Archyvas Gruodis, 2006
Gruodžio 18, Pirmadienis
Lengvas lėtas krosiukas 45 min (nelabai lengvas ir nelabai lėtas) su Jonu ir Vytautu Vingio parke. + 20 min krepšinio, bet nelabai aktyvaus. Viso 65 min, 12 km, AVG 159. Savijauta labai bloga po stovyklos, nepratęs pratimų tokių daryti, vos paeinu.Pirma įskaita gauta, po bemiegės nakties.Rytoj laukia antra
Gruodžio 17, Sekmadienis, Ignalina
Rytinė mankšta: 12,5 min, 2 km + tempimo pratimai
I treniruotė: Žygis 1val 52 min su plančetėmis bei lazdomis po Ažušilę.Į statesnisu kalnus žingsninė imitacija, mažesnius šuolinė. + 25 min įvairių pratimų. Viso 2 val 17 min, ~ 20 km, AVG 147, MAX 179
II treniruotė: 1 val su roleriais be lazdų technikos tobulinimui.Kritau + 8 min bėgimo Viso 1 val 8 [...]
Gruodžio 16, Šeštadienis, Ignalina
Rytinė mankšta: 14 min, 2 km, + tempimo bei BFP pratimai, AVG 123
I treniruotė: Kontrolinė treniruotė. Apšilimas 14 min, 5×2,2 km ratukai Ažušilės viršuje pulsu tarp 180 ir 196 laikant arčiau 196. Poilsis po pirmo 2 min, po antro 5 min ir t.t. (8,29;8:59;8:49;8:48;8:44;) + 23 min atsitatymo bėgimo. Viso 1 val 48 min, [...]
Gruodžio 15, Penktadienis, Ignalina
Netikėtai paskambino treneris Pranas Mockus ir pranešė, kad turiu dalyvauti Ignalinoje žiemos rinktinės kandidatų stovykloje.Buvau susiruošęs vykti namo į Panevėžio miesto sportininkų pagerbimą.
Treniruotė: 54 min bėgimo kartu su Edita bei Viliumi S. + tempimo pratimai. Viso 54 min, 11 km, AVG 153, MAX 174
Gruodžio 13, Trečiadienis
Treniruotė su Jonu.30 min bėgimo iki Vingio parko + 20 min šuolių, + 31 min bėgimo namo.Viso 80 min, ~ 15 km, AVG 170 (tikriausiai dubliavosi su Jono polar, todėl grybą pjovė). Savijauta ne pati geriausia.
Gruodžio 12, Antradienis
Deja, bet ir vėl poilsis.Neatsigaunu po stovyklos bei mokslai toliau spaudžia.
Gruodžio 11, Pirmadienis
Kelionės pabaiga bei mokslų pradžia.Iki sesijos tik savaitė. Poilsis. Sunku po stovyklos.
Gruodžio 9, Šeštadienis, Vuokatti
Rytinė mankšta: 10 min, 1,5 km + BFP, AVG 124
I treniruotė: Ilga treniruotė su plančete. Paskutinis slidinėjimas Vuokatti. Smarkiai lijo. Viso 1 val 57 min, 29km, AVG 161, MAX 184.
II treniruotė: Lėtas bėgimas iki miesto ir atgal su Andrėjumi 34 min, 6,5 km + iškarto parbėgus išėjome į žygį (Vitalis, Regis, Petras, Aš, Edita ir Gintarė) Žygis aplinkiniais Vuokatti kalnais. Turėjome tik vieną lempą,septyniems žmonėms.Labai patiko, bet kojos jau nebesikilnoja. Viso 2 val 30 min, 20,5 km. AVG 135 p.s. žygis buvo bėgte…
Paskutinė [...]
Surask
Nerandi pasinaudojęs paieška? Pabandyk nuorodas žemiau.
