Lengvas krosas Papiškių apylinkėse.Norėjau apžiūrėti rytdienos mišką Labai išsigandau.Bėgosi lengvai.Ruošiamės rytdienai.Viso 60 min, ~12km, AVG 146, MAX172

Treniruotė su Giedriumi Fabų miškelyje bei jo apylinkėse. Bėgome negreitai, nes jam rytoj varžybos.Gale 5X40s pagreitėjimai į kalniuką . Iš pradžių bėgosi gerai, tačiau kuo toliau, tuo darėsi sunkiau, ypač su kvėpavimu, nes pastarasias dvi savaites skauda gerklę. Viso 60 min 27 s, ~12 km AVG 155, MAX 198

Pirmosios Vilniaus Ketvirtadieniu varzybos siais metais.Varzybos vyko Visoriu zemelapyje.As, Jonas, Giedrius, Laimis ir Andrius isbegome is Pasilaiciu i varzybu vieta.Begome apie 24 minutes. Pirmoji trasa atrode kiek gresmingai, taciau beveik visi pasiryzome ja iveikti.As startavau pirmasis ir trasa iveikiau per 59 minutes ir 52 sekundes. Trasos pradzioje begau neskubedamas, todel pavyko isvengti klaidu.Pirmoji klaida begant [...]

Planuotas poilsis

Lengvas krosas su Walka Vingio parke.Turėjo būti kalnų treniruotė, bet po pirmadienio nekaip jaučiausi ir teko iškeisti ją į lengvą krosą. Bėgome normaliu greičiu, pulsas buvo aukštokas, iš pradžių sunkokai bėgosi.Tačiau tokiu oru koks yra pastarosiomis dienomis vienas malonumas bėgioti.Tikiuosi ir sekmadieni bus toks pat oras. Viso 49:40 min ~ 10km AVG 155

Ilga treniruote Vingio parke.Pirmus 15 km begau kartu su Giedriumi tad tempa palaikeme ganetinai auksta.Veliau jis nubego i Ciurlionke o as baigiau treniruote.Begosi vidutininskai, pulsas aukstokas, ant galo blauzdas pradejo skaudeti, o ypac nugara. Begau 27.5 km, greitis ~ 4.29 min/km. AVG 153, MAX 172. Viso 123 min, 27.5 km.
Vakare labai sunku

Pirmoji treniruotė 2 val baseine, bei pirtyje.
Antroji treniruotė su Giedriumi Fabų miškelyje ir jo apylinkėse.Bėgome pro Fabus, Baltupius iki Šeškinės ir atgal. Tempas buvo ganėtinai aukštas, nors turėjau bėgti lėtai.Paskutinėmis dienomis bėgasi gerai, tik pulsas aukštas.Žinoma, pirtis į naudą taip pat neišėjo. AVG 157, MAX 185 Viso 64 min, ~ 14 km.

Vilniaus Žalgirio taurė Baltosios Vokės miške. Savijauta pries trasa buvo prastoka,apsilimui penkiolika minučių bėgimo, bei dešimt tempimo pratimų. Į pirmąjį KP pasirinkau greitą variantą, todėl ir likusią trasą įveikinėjau dideliu greičiu, ko pasekoje padariau labai daug klaidų.Nuo dvylikto KP bėgau su Giedriumi, ir finiše jį aplenkiau Trasa 47 min 19 s ir uzemiau [...]

Numatytas poilsis. 45 min krepsinio, taciau nelabai sekmingo Ruosiames rytdienos startui.

Ilga treniruote raizyta vietove su Giedriumi. Isbegome is mano barako ir nubege i stadione veltui bandeme susikalibruoti Polar davikli, tad po 12 min isbegome i rimtaja treniruotes dali. Begome Antakalnio, Sapiegines miskais.Ten gavome keleta “geru” sukilimu.Tada nusprendem begti i Rokantiskes.Ten apsukome 3 slidinejimo ratukus, tai is vienos tai is kitos puses pasukome namu link.Dar apsukome [...]