Krosas  su Laimonu: Pasilaiciai-Fabijoniskiu miskelis – Baltupiu miskelis – Ozas – Baltupiai – Baltupiu miskelis – Fabijoniskiu miskelis – Pasilaiciai. Begosi sunkiai, tikriausiai po bemieges nakties.  AVG 156, MAX 183 Viso 67 min, ~ 13.5 km

Treniruotė vidutiniu tempu Saulėtekio alėjos stadione kartu su buvusiu klasioku Edvinu.Deja, su juo tik nubėgau ir parbėgau. Bėgau 10 km vid 4,15 min/km. Pirmus 4 km bėgau stengdamasis neviršyti 165 vidurkio, tačiau 5-6km iš paskos pradėjo bėgti kažkoks “ale” sportininkas tai teko jį atkratyti ir padidinti tempą.1-2km 8:33 min, AVG 156, MAX 163; 3-4 km [...]

Kaip ir kiekviena pirmadieni treniruote Vingio parke su VU dream team nariais. Is pradziu su Gabija, Sandra ir Kiska, o veliau vienas. Pirmi 6 km po 4.55, like 6 po 4.32 . Begosi lengvai, seniai taip nesijauciau.Tokia aplinka ir toks geras oras nuteikia sportavimui. Viso 57,40 ~12,5 km AVG 151, MAX 175
Po to 40 min [...]

Savaitgalinės trasos.Šį kartą teko sudalyvauti treniruotėje Gailiūnuose. Nebuvau planavęs bėgti trasos, bet bėga dalį pirmosios kartu su Monika ir Ugne.Lėtas 50 min bėgimas. AVG 150, MAX 171. Viso 50 min, ~8 km

Savaitgalinės trasos. Šį kartą teko sudalyvauti treniruotėje Gariūnų žemėlapyje.Bėgau antrąją trasą, nes po ilgos treniruotės vis dar neatsigaunu.5,6 km 63 min. Bėgau neskubėdamas.Didžiąją dalį trasos įveikiau pėščiomis, nes kalnai labai dideli.Klaidų taip pat nepavyko išvengti.Manau padariau apie 10 min klaidų.Pirmoji trasa šiais metais, bėgau labai nesusikaupęs.AVG 162, MAX 185.Savijauta prasta. Viso 78 min, 10 km.

Treniruotė Vingio parke. Buvo numatyta 10 km ir 4×500m su pilnu poilsiu pagreitėjimai. Apšilimui 34,34 min ~7,5km AVG 148m, MAX 165 + mankšta 10min + 4X500 pagreitėjimai prieš vėją (ne maksimaliai):
1.   1:37 AVG 171, MAX 185, atsitatymui 4 min iki 113
2.   1:33 AVG 167, MAX 189, atsitatymui 3,4 min iki 132
3.   1:30 AVG [...]

Ilga treniruotė su Giedriumi maršrutu: Kamčiatka – Aukštagiris – Balniškės – Žemoji veržuva – Kažkur – Tapeliai – Balžis – Nemenčinės plentas – Aukštagiris – Saulėtekis – Kamčiatka. Viso 2 val 18 min. Jau nuo 1 val 20 min pasidare sunku, bet to begome tamsoje su viena lempa ir gasdinom vairuotojus Sutikom apie [...]

Planuotas poilsis

Treniruotė Aukštagiryje. Apšilimui 21,08 min + mankšta 6 min + 15,5 min pagreitėjimų (5×34s į kalną) atsitatymui 2,5 min, AVG 156, MAX 199 + 18,23 min atsitatymas. Viso 1,01 h, ~10,5 km AVG 152, MAX 199.
Bėgosi labai labai sunkiai.Jaučiasi, kad dar neprasibėgęs.Rytoj numatomas poilsis

Treniruotė gimtajame Panevėžyje. 1,8 km apšilimui (iki savitiškio tilto) + 6 km tempinė (3,50;3,53;3,49;3,57;3,57;3,56) + 1,6 km atsitatymui. Viso 42,21 min, 9,5 km AVG 172, MAX 195.
Begosi labai sunkiai, tačiau labai malonu buvo