Poilsis

Treniruotė su Giedriumi ir Vytautu Vingio parke. Apšilimui 15 min ramaus begimo AVG 140, tempimo pratimai, 3X100 m pagreitejimai. Tada dariau atkarpas 3×2 km. I – 6:20 AVG 192, MAX 199 – poilsis 10 min ramaus bėgimo,1,6 km AVG 149, MAX 197. II – 6:25 AVG 190, MAX 200 – poilsis 10 min ramaus begimo, [...]

Poilsis

Treniruotė Vingio parke kartu su VU dream team ( Jonas, Giedrius, Rapolas).Galiausiai prisijungė ir Liuba. Paskutinį ratą bėgau vienas.Bėgosi vidutiniškai.Viso 1 val 22 min, ~ 18 km AVG 146, MAX 164

Baltijos šalių čempionatas, Estafetės, Estija.Bėgau pirmoje Lietuvos komandoje, H-20 grupėje, kartu su Rapolu Striūka ir Jonu Vytautu Gvildžiu.Bėgau pirmu etapu.Apšilimui 12 min lėto bėgimo, tempimo pratimai. Trasa 5,8 km, 13 KP.Trasoje užtrukau 41:36, grįžau 2, pralošęs 50s, estų antrai komandai. Gavau nurodymus bėgti vien savo galva, todėl 1 KP ėmiau kitaip nei visi.Paėmiau kartu su [...]

Baltijos šalių čempionatas, ilga trasa, Estija.10,2 km ir 24 KP. Trasoje užtrukau 1 val 28 min ir 6 s ir Jonui pralošiau 15 min ir 7 s. Užėmiau nelabai garbinga 7vt.
Apšilimui 7 min lėto bėgimo AVG 156, MAX 164, tempimo pratimai.Prieš startą žinojau, jog pradžioje reikia bėgti lėtai.Pirmieji du Kp nesupratau nieko, bet paėmiau švariai.3 [...]

Kelionė į Baltijos šalių čempionatą, Estija.Pakeliui 20 min lėto bėgimo su Mantu Rimkumi, truputis mankštos.

Poilsis

Lėtas krosas kartu su Jonu Vingio parke.Bėgosi labai sunkiai ir savijauta nekokia.Viso 81 min, ~ 16,5 km AVG 145, MAX 162

Krosas vidutiniu greičiu Nemenčinės plentu. 48 min bėgimo, ~ 11.5 km AVG 146, MAX 164. Iš pradžių bėgosi sunkiai, tačiau po to kaip ant sparnų ir pulsas nekilo visai. Po to 4×400 m ritminiai pagreitėjimai (1:15;1:15;1:14;1:11) Saulėtekio stadione su 200 m poilsiu (~1:05) Atsistatymui 5 min lėto bėgimo namo. Viso 61 min, ~ 15 km AVG [...]