Lengvas krosas Panevėžyje. Viso 39 min, ~8,5 km

Kelionė į Lietuvą, Poilsis.

Bėgome trasą, kurią spalio 20 bėgs Elitserien H-21e dalyviai Enkopinge. Apšilimui 5 min bėgimo, tempimo pratimų keletas.Startavom kartu su treneriu.Vienas vieną ratą, kitas kitą. Aš bėgau 43:20 6,4 km trasą.Žemėlapis dar bus koreguojamas, daug netikslumų.Padariau apie 6-7 min klaidų, taip pat neišvysčiau viso greičio.treneris bėgo 47 min. Viso 48 min, 8km

Lengvas krosiukas su treneriu Enkopinge. Mankšta, jėgos pratimai. Viso 26:12, ~5,5 km AVG 133

Penktoji Oringen 2007 diena.
Apšilimui 15 min krosiuko, tempimo pratimai. Trasa 8,5 km (handikapas) 20 KP 52:51 ir užimta 11 vt etape, atsilikau 5:14. Didžiausia klaida ant pirmojo KP ~2min.Daugiau taip pat nepavyko išvengti šiukšlių. Bėgosi labai prastai. Bendroje sumoje atsilošiau vieną vietą.Užimiau 13 vt ir atsilikau 21:03 bendroje 5-ių dienų įskaitoje. Viso 68 min, 13 [...]

Ketvirtoji Oringen 2007 diena.
Apšilimui 20 min kroso vidutiniu tempu, tempimo pratimai. Trasa9,7 km 25 KP 53:58 ir užimta 6 vt, nuo lyderio atsilikau 1:30. Daugiau nei pusę trasos pirmavau, tačiau kai prasidėjo reljefas padariau kelias klaideles ir likau 6-tas. Bėgosi nelabai įspūdingai.Klaidų ~3min. Po 4 dienų 14 vt ir 17:24 atsilikimas.Viso 74 min, 16 km

Trečioji Oringen 2007 diena.
Apšilimui 20 min bėgimo, tempimo pratimai.Trasa 4,3 km 13 KP 27:22 ir užimta 22 vt nuo lyderio atsilikta 3:24.Klaidų išvengti nepavyko ir šią dieną.Pradžioje keletą smulkių klaidelių, o 4 nuo galo KP daugiau nei minutė. Bendroje sumoje po trijų dienų 19 vt ir atsilieku 16:17. Viso 48 min, ~9km

Antroji Oringen 2007 diena.
Apšilimui 20 min krosiuko, tempimo pratimai. Trasa10,6 km ir 19 KP 73:41 ir h-20 E grupėje užimta 16 vt, nuo lyderio atsilikus 6:30.Bendroje sumoje 21 vt ir nuo lyderio atsilikimas 15:47. Trasoje padariau nemažai smulkių klaidų ir kelias stambesnes, be to greitis buvo žemas bei sveikatos nebuvo išvis. Viso 94 min, ~16km

Pirmoji Oringen 2007 diena.
Apšilimui 18 min (4km)  kroso vidutiniu tempu, nes vos nepavėlavau į startą, truputėlis tempimo pratimų. Trasa 8,6 km su 13 KP 59:50 ir h-20 E grupėje užimta 34 vt nuo lyderio atsilikus 10:16. Bėgosi ganėtinai neblogai, tačiau 2-5 KP buvo paimti su labai daug klaidų. Niekaip neįėjau į žemėlapį. Viso apie 10 [...]

Priešvaržybinė treniruotė Granbyje.Apšilimui 20 min lengvo krosiuko, tempimo pratimai. 2×30s pagreitejimai su 2 min poilsiu, 1×1,5 min pagreitejimas. 5 min lengvo korsiuko ir 4×10m pagreitejimai. Atsitatymui 7 min lengvo begimo, tempimo bei jegos pratimai.Viso 39:25, ~8,5 km AVG 144, MAX 196