Šį savaitgalį vyks Lietuvos čempionatas sprinto trasoje, Druskininkuose. 10:30 vyrų bei moterų elitas (tame tarpe ir jaunimas) stos į startą kvalifikacinėse varžybose. Nuo 16:00 prasidės finalai. Vyrų elito grupė suskirstyta į tris pogrupius. Jei gerai pamenu iš kiekvieno pogrupio į finalą pateks po dešimt stirpiausiųjų. Aš rytoj startuosiu 10:44. Jeigu viskas klosis gerai, tikiuosi atsirinkti [...]

Užtarnautas poilsis. Smarkiai skauda dešinią blauzdą.

Rytinė mankšta: 11 min lėto bėgimo, tempimo pratimai, spec. trenerio prano Mockaus pratimai, BFP. Viso 11 min, ~2 km AVG 129, MAX 153
I treniruotė: Šiandien imitavau šeštadienio varžybų modelį.  Iš ryto bėgau sprintą Ignalinoje, o po pietų Panevėžyje. Apšilimui 18 min ramaus bėgimo AVG 139, MAX 155 , tempimo pratimai. ~2,6 km trasa Ignalinoje, prie [...]

Rytinė mankšta: 12:27 min lėto bėgimo, tempimo pratimai, spec. trenerio Prano Mockaus pratimai, BFP. Viso 12:27, ~ 2 km AVG 116, MAX 147
I treniruotė: “Pasiruošimas sprintui”. Apšilimui 5 min lėto bėgimo. Trasa Ažušilėje, 3 km, žemėlapio mastelis 1:15000 Stengiausi bėgti greitai, bet antrąjį KP buvau ne ten pasižymėjęs ir sėdau apie 2 min. [...]

Rytinė mankšta: 11 min lėto bėgimo su Vitaliu ir Giena. Tempimo pratimai,spec. trenerio Prano Mockaus pratimai, BFP. Jaučiausi sunkiai, nes senokai ka nors rimto bebuvau daręs Viso 11min, ~2 km AVG 127, MAX 158
I treniruotė:Krosas pusiau aukštu pusiau vidutiniu tempu per kalniukus. 4x ratukai Ažušilėje viršuje, po to krosas Ažušilės apylinkėse. Pabaigoje 5×30s [...]

Po pietų atvykau į Žiemos rinktinės kandidatų stovyklą Ignalinoje, netoli Ažušilės. Visi sportininkai važinėjo su roleriais, o aš bėgau pabėgioti. 20 min bėgimo apšilimui.Tada pagreitėjimai: 1×30s – 1 min ; 1×1min-1,5min ; 1×1,5 min – 2min ; 1×2 min-2 min. Atsistatymui 15 min lengvo bėgimo.Viso 50 min, ~11 km AVG151, MAX 195
Vakare atsitatymui gera pirties [...]

Treniruotė Jurbarko apylinkėse. Po poros valandų darbų sode (geras BFP) išbėgau namo į Jurbarką. Bėgau ganėtinai aukštu tempu. 12 km įveikiau per 50:21. Viso 50:21, ~12 km

Krosas su Algeliu Panevėžyje.Pradedam pasiruošimą Klubų taurei 2007. Vakar sužinojau, kad dar spėsiu subėgti joje, tad reikia ir pačiam pajudėti ir komandos draugus pajudinti. Šiandien išbandžiau naujai įsigytus kedus, tačiau išlipus iš Traineriu jie tikri kaliošai Matyt jie ir skirti bėgioti žiemą, o ne plentu Sunkiai bėgosi. Viso 65 min, ~14 [...]

50 min ramaus bėgimo su Donatu iš Laimono namų per labai smarkų lietų. Testinio 3 km ratuko nebėgom, nes palei planą nepriklausė. Po to 2×45 min kėliniai rimtos futbolo dozės su šiaulių “mafija” Pralošėm 10:11. Palei dėde Arturą, mes kalti, t.y aš, Donce ir Laimis (kuris žaidė tik pirmą kelinį). Jaučiasi nuovargis. Po [...]

Ilgai lauktas polsis 30 min bėgimo su Donatu ir Laimonu prie Juodlės ežero. Po to valanda geros dozės futboliuko su dar daugiau žmonių.