[ Rugsėjis 29, 2007 to Rugsėjis 30, 2007. ]

Treniruotė Vingio parke. Apšilimą pradėjau su Giedriumi Valantinu ir bėgome labai greitai, nes turėjome pasivyti kitus bėgančius.Tada tęsiau apšilima su V.B. Pirmą ratą Vingio parke 5 km įveikėme per 19:42. Kaip apšilimui kiek greitokai. Toliau apšilimą tęsiau su Jonu.Prabėgome dar 9 min panašiu tempu. Viso 28 min, ~ 7 km. Tada mankšt, tempimo pratimai ir [...]

Apšilimui 20 min lėto bėgimo (su 400 m atkarpa greitai, nes palaikiau Giedriu Valantiną VGTU rudeniniame krose) AVG 141, MAX 186. Tempimo pratimai, mankšta. Tada 4 km tempinis bėgimas Saulėtekio stadione: 1:12 ; 1:19 ; 1:20 ; 1:19 ; 1:20 ; 1:19 ; 1:18 ; 1:18 ; 1:20 ; 1:21. Po 2 km buvo 6:31. [...]

Treniruotė Vingio parke su VU team. Startavom Čiurlionkėje kartu su Jonu ir Viktorija. Pirmas ratas vingio parke 5 km – 23:27, tempas po 4,42. Antras ratas tik su Jonu per 21:48, po 4:21. Savijauta vidutine, pulsas kiek aukstokas. Viso 57:30, 13 km AVG 154, MAX 177

Pirma treniruotė: Iš ryto 90 min lengvo pasivažinėjimo su roleriais Valakampiuose su Petru. Viso apvažiavom 5 ratukus x 5km. Buvau pamiršęs laikrodį. Apsirengiau per šiltais rūbais todėl buvo kiek sunku. Viso 90 min, 25 km
Antra treniruotė: 42:44 ganėtinai greito bėgimo su V.B. iš pašilaičių į Vingiaparkį. Tempas apie 4,20 -4,30. AVG 159. Bėgosi neblogai, bet pulsas kiek aukštokas.Jaučiasi, kad jau antra treniruotė.Viso 43 min, [...]

Deja, dėl susiklosčiusių nepalankių sąlygų negalęjau padaryti trenirutoės. Poilsis.

Deja, dėl susiklosšiusių nepalankių sąlygų šiandien nepadariau nei vienos treniruotės. Rytinei negavau leidimo, o po pietų išvykau į Gargždus. Tikiuosi savaitgalį atrasiu laiko pasportuoti.Poilsis

Pirma treniruotė: Antra diena iš eilės darau po dvi treniruotes.Šiandien prieš paskaitas dariau rytinę treniruotę su roleriais. Apšilimui 8 min lengvo bėgimo iki Valakampių AVG 140. Tada 5×5 km ratukai su roleriais Valakampiuose + 1×3 km ratukas atsitatymui. Treniruotę dariau su Petru. 3 ir 5 ratukus važiavom vien klasika, o 4 į kalnus dirbon vienlaikiu [...]

Pirma treniruotė: 53:30 min kroso su Andriumi M. aukštagirio apylinkėse. Tada 4×200 m pagreitėjimai su 200 m poilsio. Pagreitėjimai ne pilna jėga, tik norint pažiūrėti kaip kelias rea guoja į greitą bėgimą.Išvada – kol kas reaguoja sunkiai. Pagreitėjimai: 36s AVG 160, MAX 179, 34s AVG 155, MAX 186, 32s AVG 160, MAX 190, 31s AVG [...]

Užspaudė mokslai, bet ir šiaip laikas buvo pailsėti.