Nors savijauta labai bloga nusprendžiau gydytis bėgijant.Treniruotė  Vingio parke su Vu team: Giedrius, Sandra, V.B. ir Vika. 35 min lėto bėgimo, ~8 km AVG 140, MAX 167 Po to žaidėm krepšinį, pasidarę negerai.

119 min slidinėjimo su kompanija. Slydimas gaudavosi ganėtinai greitas, nes vis lenkdavom kitus slidinėjančius. Viso 119 min, ~31 km AVG 156, MAX 188.
Geras savaitgalis ant slidžių, tačiau dabar savijauta nekokia. Bandysim atsigauti.

I treniruotė: Vitalis siūlė daryti pagreitejimus, bet atsisakiau. 119 min slidinėjimo. Vietomis su pagreitėjimais į kalniukus, kad aplenkti kitus. Viso 119 min, ~31 km AVG 161, MAX 188
II treniruotė: 60 min slidinėjimo, tada 5×15 s atkarpos vien ant rankų su 1,5 min poilsiu ir dar 2 km atsitatymui. Viso 94 min,~23 km AVG 154, MAX [...]

Šį savaitgalį važiavau į Estiją slidinėti. Bevažiuojant visur lijo lietus, tačiau vietoje buvo geros kokybės 1,7 km ratas ir tikra žiema. 63 min įdomaus slidinėjimo. ~15 km AVG 165, MAX 189

Treniruotė Vingio parke su V.B. Startavom manieže. 5 min bėgimo iki Vingio parko, tada 2×5 km ratukai ( 21:03 ir 21:28) Pirmo ratuko AVG 152, MAX 173.bėgosi lengvai.Antro rato vidurį 8xdaugiašuoliai į kalną, viso apie 12 min. Pabaigėm ratą ir į maniežą. Viso 64:28; ~13 km AVG154, MAX 180

Testavimaisi LKKA pas Praną Mockų. Myniau dviratį. Kas 10 s kėlė po 5 vatus, pradėjau nuo 25 vatų. Išmyniau iki 390 – 395 vatų.Maximalus pulsas 207, VO2Max apie 73. Kitą savaitę žinosiu tiksliai.Apšilimui mmyniau 8 min. Viso ~30 min. Jaučiuosi pavargęs.

Poilsis prieš testavimus. Turėjau eiti ant ledo, bet nenuėjau.

Treniruotė Vingio parke su VU team.Iš pradžių bėgau su Walka, Gabijja ir Viktorija. Vidurį rato susitikau V.B. ir tęsiau treniruotę su juo. Viso 56:22, ~13 km. Pirmą ratą įveikiau per 24:04, o antrąjį 21:27 ~4:17min/km. AVG 149, MAX 177
Po to 1 valanda ganėtinai rimto krepšinio ir kelionė namo mokytis makroekonomikos.Bemiegė naktis prieš akis.

Rytinė mankšta: Rytinis pasisvėrimas. Dabartinis mano svoris 69,9 KG, 6 procentai riebalų. 14:20 lengvo bėgimo, mankšta, spec. pratimai. Viso 14 min, ~ 2 km AVG 114, MAX 132
Treniruotė: Kadangi prisnigo tai nevažiavome su roleriais. Apšilimui 31 min ramaus bėgimo, ~ 5,5 km  AVG 134,MAX 164  + 15 kartų daugiašuolių į kalną.Poilsis 1 minutė.Viso 28:41. AVG [...]

Rytinė mankšta: 14 min ramaus bėgimo Druskininkuose ~ 2 km AVG 119 Tada darėm testus.Šuoliukai ant kažkokio aparato pas trenerį Praną Mockų. Minutę reikia šokinėti.Kojas pakirto labai smarkiai. Mankšta, spec. pratimai.
I treniruotė: 15 min lėto bėgimo apšilimui AVG 137, MAX 154, tada 33 min su roleriais apšilimui AVG 160, MAX 178, 45 min pagrietėjimų, po [...]