40 min lėto bėgimo su Giedriumi Fabų miškelyje per pusnynus Ramiai, įjungus poilsio režimą. Bėgosi ne itin lengvai, pulsas kiek aukštokas. Viso 40 min, ~8 km AVG 146, MAX 168

Poilsis

Poilsis

30 min lėto bėgimo Panevėžio stadione su Antanu. Viso 30 min, ~6 km AVG 130, MAX 147

Lengvas rytinis slidinėjimas su Vitaliu ir Dainoru Zernez apylinkėse. Tikriausiai paskutinis pastovėjimas ant slidžių. Viso 45 min, ~11 km

Paskutinė Europos čempionato rungtis. Šiandien čiuožiau antroje Lietuvos komandoje kartu su Vitalijumi ir Andrejumi. Čiuožiau antrą etapą ~7,2 km. Trasa labai panaši į vidutinę tad tikėjausi gero rezultato.
Slidžių testavimais, apšilimas: 10 min lėto bėgimo, 20 min slydimo, pagreitėjimai, tempimo pratimai.
Trasos pradžioje padariau ~1,5 min klaidų.Daugiau visą trasą praėjau švariai, nebent ant praėjimų gavau. Savo etape [...]

Šiandien dalyvavome vidutinėje trasoje. Tai buvo vienintelė likusi viltis man, kitaip čempionatas būtų buvęs nenusisekęs. Reikėjo įveikti 7,2 km trasą. Pakilimo buvo tik 200 ir tai kėlė pasitikėjimą.
Slidžių testavimais, apšilimas: 10 min lėto bėgimo, 20 min slydimo. Pagreitėjimų nespėjau padaryti. Starto minutė buvo kiek prasta, bet nuo pat pradžios važiavau susikaupęs, visą dėmesį skyriau orientavimuisi. [...]

Poilsio diena. Iš ryto 30 min lėto slydimo su Gintare ir dainoru Zernez apylinkėse. Po pietų ekskursija į Livingo. Viso 30 min, ~8 km

Šiandien dalyvavome ilgoje trasoje. Šį kartą ilga buvo tikra ilga. Oro linija ~16 km ir 47 KP, o tiesiausiu variantu ~22km. Pakilimas ~600 m.
Slidžių testavimai,apšilimas:10 min lengvo bėgimo, 15 min slidinėjimo su keletu pagreitėjimų, tempimo pratimai.
Trasos pradžią pradėjau gerai ir laikiausi su grupe. Nedariau didelių klaidų, tiksliau iš vis jų nedariau. Slystant į 10 KP [...]

Šiandien vyko pirmoji rungtis – sprintas. Sprintas ir vidutinė yra mano mėgstamiausios ir daugiausiai šansų teikiančios distancijos.
Slidžių testavimai, po to apšilimas: 10 min lėto bėgimo, tempimo pratimai 30 min slidinėjimo su įvairiais pagreitėjimais, darbas su žemėlapiu. Reikėjo įveikti 3,2 km trasą.
Jau nuo trasos pradžios nesisekė, kelis kartus griuvau, padariau klaidelių. Trasoje užtrukau 20:10 ir likau [...]