Rytinė mankšta: 15 min lengvo bėgimo ir 10 min tempimo pratimų.
Varžybos: Pasaulio taurės 3 etapas, vidutinė. Startą atidėjo 1 valanda dėl per didelio vėjo. Pūtė siaubinga pūga, apšilimo beveik nėjo padaryti. Trasa ~14 km.
Apšilimui 15 min lėto bėgimo, tempimo pratimai. 10 min slidinėjimo. Trasa 57 min, užėmiau 42 vietą. Pirmi du KP per ežerą, o [...]

Laisva diena pries rytdienos vidutine trasa. Vaziavome i modeli, bet mes ant to zemelapio jau buvome ciauze tad didziausia demesi buvau skyres slidziu testavimuisi. ~ 25 min slidziu testavimosi ir 20 min leto ciuozimo su zemelapiu. Viso 45 min, ~6 km

Siandien buvo ilga trasa. Trumpiausiu variantu 31 km, oro linija 21 km, 38 KP. Nusimate rimta ir sudetinga fiziskai trasa.
Apsilimui 12 min leto begimo, tempimo pratimai, 18 min slidinejimo su keletu pagreitejimu. Trasa iveikiau per 1:49:… ir uzemiau 36 vieta is 60 dalyviu. Klaidu isvengti nepavyko, bet ju padariau tik apie 3-4 min. Trasa fiziskai [...]

Siandien prasidejo Pasaulio taures treciasis etapas. Sprintas. Trumpiausiu variantu apie 5.5 km trasa su 7 KP.
Apsilimui 12 min leto begimo, tempimo pratimai. Pries apsilima slidziu testavimas, tad dar 20 min gero slidinejimo. Tada pries pat starta 25 min slidinejimo su 5×15 s pagreitejimais.
Startas 300 m i kalna ir uzkale visus raumenis, bet ciuoziau ganetinai greitai. [...]

Siandien oficialiai prasidejo Pasaulio taures treciasis etapas. Siandien ciuozeme modeli. 2.5 km leto ciuozimo iki starto, trasa ~35 min ir atgal namo. Modelis buvo ten pat kur ir Bulgarijos cempionato sprintas ir vidutine. Klaidu nedariau, ciuoziau letai, su keliais pagreitejimais. Laukia idomi savaite, nes pluta kai kur laiko kai kur ne. Be to labai svarbu [...]

Nuo treciadienio stovyklaujame Dospat apylinkese. Bulgarai sudare geras treniruociu salygas. Visos treniruotes vyko su zemelapiais, panasiose vietovese. Bulgarija ne ta salis kuri stebina turtais, tad vaizdas kiek nykokas bet gamtovaizdis viska atperka.
Treniruotes dariau letas, savaitgali startavome Bulgarijos cempionato sprinto ir vidutineje trasose. Dariau zymiai per daug klaidu norint pasiekti gera rezultata.Tikslo siekti rezultata siose varzybose [...]

Siandien persikelem i Dospat, i zymiai geresnias gyvenimo salygas.
30 min lengvo begimo su Andrejum, Vitaliu ir Regiu. Po to su Regiu 23 min begimo, 4X20s pagreitejimai ~80 procentu jegos. Viso 53 min, ~10 km AVG 133, MAX 183

I treniruote: Bulgarijos cempionatas vidutineje trasoje. 8 km 17 KP. Apsilimui 20 min lengvo begimo, tempimo pratimai, 10 min lengvo slydimo.Starte pamirsau plancete, tad i starta pavelavau apie 1 min ir buvo smarkiai sukiles pulsas.Trasa ciuoziau letai, bet pulsas niekaip nekrito.Nepavyko isvengti klaidu. Trasa apie 48 min.Po trasos 19 min leto begimo  Viso 104 min, ~21 [...]

I treniruote: Bulgarijos cempionatas spirnto distancijoje.Apsilimui 30 min lengvo begimo, tempimo pratimai, slidinejimas. Trasa 17:49. AVG 188, MAX 197 VAziavau ganetinai greitai, bet nepavyko isvengti klaidu. Labai nesikaite zemelapis.Keli blogi variantai.Gale trasos smarkiai griuvau ir per paskutinius du KP pralosiau 1.5 min nes ejau beveik pescias. Atsitatymui 5 min lengvo slydimo. Viso 52 min, ~15 [...]

 Slidinejimas Bulgarijos cempionato estafeciu trasa.Kai kuriose vietose truputeli greiciau. Orientuotis neypatingai sunku. Sunkiausia kilti i kalna siaura veze. Savijauta normali. Viso 62 min, ~ 15 km AVG 162, MAX 189