Šiandien dalyvavau jau tradicinėmis tapusiose Jono Vileišio taurės varžybose, kurias rengė klubas OK Oriens Kurtuvėnų regioniniame parke. Startavau V-21E grupėje, kurioje varžėsi 45 dalyviai.
Apšilimui 22 min bėgimo, spec pratimai, tempimo pratimai. Susikaupti bandžiau padedamas muzikos Išklausiau trenerio nurodymus, truputėlį paanalizavau žemėlapį, kurį turėjau nuo Tako 2004 ir nusprendžiau, kad bermuduose bėgsiu lėtai.
6,7 km [...]

Šiandien dalyvavau studentų kroso pirmenybėse Karoblienės ir Pipynės taurėms laimėti. Nusprendžiau bėgti 5 km distanciją, tą pačią kaip ir pernai. Oras buvo ganėtinai geras, bet savijauta nekokia. Pažiūrėjęs kaip bėga panelės ir kiti vaikinai: Rasa buvo 3, V.B. 4, o Giedrius 6 išsiruošiau į apšilimą. Apšilimui 21  min bėgimo normaliu tempu su keletu spec pratimų [...]

Vakare su V.B. ir Giega priešvaržybinė treniruotė. Rytoj bėgsime lengvosios atletikos varžybose – jis 3 km, aš 5 km. Pajudėjom iš Pašilaičių. 18:30 apšilimui AVG 143 3,8 km. Tada 2×30 s ir 4 x 10s pagrietėjimai su poilsiu apie minutę. Tempimo pratimai ir bėgimas namo. Viso 33 min, 6,95 km AVG 150, MAX 186

I treniruotė: Anksti ryte prieš paskaitas ~7:30 išbėgau pabėgioti po Aukštagirį. Išmatavau ratuką, kurį bėgsime šeštadienį varžybose. Trūko apie 10 m iki kilometro. Lijo lietus, bėgosi pakankamai sunkiai. Viso 29:31, 6,15 km AVG 146, MAX 170
II treniruotė: Apšilimui masinių Pagubėje dalis trasos ( ~5-6 KP) 26 min AVG 153, MAX 174 4 km, tada fartlekas [...]

Treniruotė su Jonu. Pajudėjom iš jo namų apie pietus, nubėgom iki VP. Ten apsukom ratuką, tame tarpe padarydami 5×30s pagreitėjimus. Pulsas užkildavo iki 190. Atsitatydavo iki 140. Nubėgom alėja iki skersinio, pasitampėm ir parbėgom namo. Viso gavosi 61 min, ~13,5 km AVG 148, MAX 192
P.S. Kazkodėl neveikia s3

Šiandien dalyvavau Vilniaus OS Antradieniuose. Apšilimui iš Kamčiatkos nubėgau iki Aukštagirio žemėlapio (prie šaltinio). Tada dar lengvai pabėgiojau vienas bei su labiau patyrusiais sportininkais. Viso apšilimo gavosi 32 min, ~6 km AVG 138, MAX 158. Trasos tikslas buvo išvengti klaidų ir bėgti pulsu apie 150. Abu tikslus įgyvendinau beveik idealiai, klaidų ~30s. Tačiau parbėgęs į [...]

Nors šiandien buvo poilsio diena, bet iš ryto su V.B. iš Pašilų nubėgom iki Spaudos rūmų, kur aš atsieėmiau Vairuotojo pažymėjimą. Bėgosi sunkokai, bet greitį palaikėm normalų. Viso 37:48 ~7,75 km AVG 146
Po pietų kaip ir kiekvieną pirmadienį gausus būrys O-sporto dievų rinkosi pažaisti futbolą. Apšilimas prieš jį 15 min bėgimo V.P su V.B. bandant [...]

Sėkmingai grįžome iš stovyklos, kuri buvo šiek tiek trumpa, bet manau buvo veiksminga.
Vakare su Giega pajudėjom iš Pašilaičių ir prie Kalvarijų gatvės išsiskyrėm. Aš padariau ratą: Pašilaičiai, Ateities, Kalvarijos, Baltupiai, Siemens, Akropolis, Rygos, Pašilaičiai. Viso 13 km. Iš pradžių Polar rodė labai aukštą pulsą, bet vėliau normalizavosi ir jus buvo labai mažas nors bėgau normaliai. [...]

Rytinės mankštos nebėgau, nes turėjau anksti keltis ir anksti startavau – 9 :47. Dalyvavome Haninges klubo organizuojamose varžybose. Startavau H-21 l grupėje. Startavo 46 dalyviai. Reikėjo įveikti beveik 13 km trasą su 21 KP. Startavau pirmasis iš visų dalyvių. Apšilimui 10 min bėgimo, tempimo pratimai, skaudėjo visus kaulus ir raumenis. Trasą įveikiau per 1:48 ir [...]

Rytinė mankšta: Rytinė mankšta su Gabija. 15 min lengvo bėgimo, tempimo pratimai. Vis sunkiau ir sunkiau. Viso 15 min, ~2,5 km
I treniruotė: Treniruotė išties gražioje vietovėje. Trasa buvo įdomi techniškai. Nemažai punktų. Buvo ką paveikti. Apšilimui 4 min lengvo bėgimo, tempimo pratimai. 9 km trasą įveikiau per 72 min. Iš pradžių bėgau labai švariai ir [...]