Rytoj pirmoji distancija, vidutinės kvalifikacija. Vidutinės kvalifikaciją bėgu aš, Vytautas, Jonas, Kristina, Indrė ir Inga. GErai mum čia i be trenerio. Gyvenam name netoli kelio, todėl būna visi linksma. Iki varžybų važiuoti kiek toloka, bet nieko tokio.
Visas rinktinės naujienas, nuotraukas, video, žemėlapius galėsite rasti adresu www.team.osport.lt
Oficialus čempionato tinklapis www.woc2009.hu
Taip pat daug nudingos informacijos rasite www.worldofo.com

Oficialus vidutinės trasos modelis. Į pirmą KP 160 pakilimo, iš vis 180· 10 min apšilimo, 20 min trasa ir tada su Jonu 5»15 s pagreitejimai su 30 s poilsio. Manksta.
Vakre apziurejom technini modeli ir ruosiames rytojaus vidutinei kvalifikacijai.

Pasaulio cempionatas prasideda. Rytinis pasibegiojimas su V.B. ir Jonu po kukuruzu laukus apie 28 min.Mankstele.
Po pietu akreditavimasis ir treniruote uz 6 eurus visai idomi. Miske tamsoka, bet 35 min ganetinai intensyvaus pasibegiojimo buvo smagu. Siek tiek pasukau koja

Krosas vidutiniu tempu pro Santariškių žiedą link Žaliųjų. Nuo žiedo su dviračiu lydėjo Gabrielė. Viso 58:45, 15,5 km. Jaučiasi greitis

Lengvas krosas iki Giedriaus 22 min ir atgal 21 min, viso 43 min, 10 km

Nenumatytas poilsis

Pagreitėjimai. Apšilimui iki Panerio 10 min. Tada pagreitėjimai 1,2,3,3,2,1 su poilsiu 1,1,2,2,1 ir atgal namo atsistatymui 12 min. Viso 40 min. Sunkoka.

Su Jonu per Kalvarijas link Žaliųjų nebe taip lengvai 60 min

Su Liuba lengvai paneriu 59 min krosas, ~12 km

Poilsis.