Ne darbo dieną galima puikiai praleisti treniruotėms.
I treniruotė: Apšilimui iki stadiono 5 km per 22 min, ten 10×300 m per 46-50 ir atgal namo. Viso 14,96 km per 65:16
II treniruotė: Naktinė trasa Bubiuose. Vesta pastatė dieną V-16 Sako taurės trasą. Trumpas apšilimas ir atsistatymas. Trasą įveikiau per 59 min, ~9 km. Per varžybas nugalėtojas bėgo [...]

I treniruotė: 23:22, 4,58 km rytinis krosas.
II treniruotė: Apšilimui iki centrinio miesto parko. Ten Sprintinė trasa komfortišku greičiu ir atsistatymui iki pirties. Viso 40 min, 8 km

Silva league vidutinė trasa. Po vakar visai neblogai bėgosi. Apšilimui truputėlį su žemėlapiu. Šį kartą GPS nepamiršau. Šiek tiek vietomis per greit bėgdavau, tad nepavyko išvengti klaidų. Šiaip trasa patiko. Vėl gi užėmiau 30 vietą, pralošęs apie 5 min vidutinės karaliui. Viso 60 min, 10 km.

ANkstyva kelionė į oro uostą, vėliau SILVA league ilga trasa. Iš pradžių buvo skelbta, kad tai kontrolinis startas į EOC 2012 todėl ir vykau į šias varžybas. KAdangi poilsio išties trūko, tad nusprendžiau padaryti ilgėlesnį apšilimą. Prieš startą begulinėdamas/miegodamas pamiršau GPS ir jau į pirmąjį KP padariau grubią klaidą. Nepavyko išvengti ir daugiau klaidelių. Užėmiau [...]

Priešvaržybinė treniruotė. Apšilimui 20 min, tada 2×1 min pagreitėjimai, 1×3 min ir 4×10 s. pagreitėjimai. Viso 36:58, 8,65 km

Rytinis krosas 37:35, 7,5 km

I treniruotė: 4,77 km per 23:40 rytinė mankštelė.
II treniruotė: Azimutas 2012 eilinis turas. Planas buvo lėtai. Miškas labai tankus. 10,88 km per 59:29. Atsistatymui trasos nuėmimas 10 min, 1,54 km.

I treniruotė: Supratau, kad pradėjau simuliuoti, tad reikia vėl į ritmą. 4,73 km, 23:11
II treniruotė: Apšilimui miesto parkų trasa. Likau labai nepatenkintas, nes ne parkai, o šiukšlynai. Vėliau 4×60 sek pagreitėjimai į kalną. Sunkokai kojos kyla. Viso 60:43, 12,81 km.

Poilsis

Open trasa Švedijoje. Norėjau pasiorientuoti, tačiau jautėsi nuovargis. 75 min, 13 km