Treniruotė su Giega. Po pietų pajudėjom iš Pašilų link VP. Tempą palaikėm aukštą, bėgosi lengvai oras geras. Iki Vp nubėgom per 25:19, 6 km AVG 151, MAX 167 (avg 4:15). Tada Giega darė tempinę treniruotę, o aš lengvai pajudėjau po VP ~ 3,5 km. Po jo tempinės pajudėjom namo. Pulsas šiandien nekilo labai aukštai savijauta gera. Atgal bėgom truputėlį kitu maršrutu.Po Vp ir atgal užtrukom 16 min, 9,7 km AVG 146, MAX 173 ( AVG 4:45) Visą kelią bėgant atgal jis zyzė, kad bėgam per aukštu pulsu Visa treniruotė 71:15, 15,7 km AVG 148, MAX 173 (AVG 4:33) Sukilimas 120 m