Panašu į tai, kad vėl pradedu treniruotis. Treniruotė Panevėžio manieže, nes kieme lijo lietus. Apšilimui 9:26, 2 km lengvo kroso, tempimo pratimai. Tada 4×4x400 m. Iš viso 4 serijos po 4×400. Tarp atkarpų 1 min poilsis (dažniausiai būdavo 55 s) ~100m. Tarp serijų 3 min poilsis ~400 m. Atkarpas bėgau per 1:07-1:10. Paskutiniąją 1:05. Planas buvo visas po 1:10. Savijauta gera, bet kojas labai greitai užkaldavo ir būdavo sunku bėgti. Polaro dižą palikau Suomijoje tad nežinau pulso. Po treniruotės 5 min lengvo bėgimo, tempimo pratimai, nugarai, presui. Viso 60 min, ~13,2 km