I treniruotė: Ryte pagal planą 3 km tempinė. Apšilimui iki Jomanto parko 10 min lengvo bėgimo, AVG 140. Mankšta, kojos kaip švinas. Jomanto parke ~3,1-3,2 km po 3,20,3,25 min/km. Viso 10:50, AVG 178, MAX 188. Atšalimui namo 9:19.

II treniruotė: Vilnius 2009 I diena, Trakų Vokės dvaras. Vyrų elito grupei reikėjo įveikti 5 km trasą su 23 KP. Startavau pats pirmas iš elito. Apšilimui 20 min bėgimo, tempimo pratimai. Tai turėjo būti sprintas su pasunkinimais. Bėgau greitai, bet viduryje pavargau. Pasidariau keletą klaidų. Ant 5,8,9,11,14,15. Galbūt keli ne iš tos pusės praėjimai. Kaip bebūtų trasą įveikiau per 28:11 ir netikėtai sau pačiam užėmiau 3 vietą. Po šios savaitės treniruočių bėgosi labai sunkiai. Atsitatymui 10 min lengvo bėgimo.