Krosas vidutiniu greičiu Nemenčinės plentu. 48 min bėgimo, ~ 11.5 km AVG 146, MAX 164. Iš pradžių bėgosi sunkiai, tačiau po to kaip ant sparnų ir pulsas nekilo visai. Po to 4×400 m ritminiai pagreitėjimai (1:15;1:15;1:14;1:11) Saulėtekio stadione su 200 m poilsiu (~1:05) Atsistatymui 5 min lėto bėgimo namo. Viso 61 min, ~ 15 km AVG 151, MAX 191