Treniruotė su Giedriumi ir Vytautu Vingio parke. Apšilimui 15 min ramaus begimo AVG 140, tempimo pratimai, 3X100 m pagreitejimai. Tada dariau atkarpas 3×2 km. I - 6:20 AVG 192, MAX 199 – poilsis 10 min ramaus bėgimo,1,6 km AVG 149, MAX 197. II – 6:25 AVG 190, MAX 200 – poilsis 10 min ramaus begimo, 1,6 km AVG 152, MAX 200. III – 6:25 AVG 189, MAX 203. Atsistatymui 20 min ramaus bėgimo atgal į Čiurlionkę AVG 153. Viso 77 min, ~16 km

Begosi sunkokai