Vakarinė treniruotė Pašilaičiuose.Mokslas ir darbas šiandien buvo aukščiau sporto, todėl prisiruošiau išbėgti labai vėlai. Bėgau vienas naktinėmis Vilniaus gatvėmis bei miškeliais.Maršrutas: Pašilaičių 18 – Miškelis – Baltupiai – Riomeris – Mifas – Geležinio vilko gatvė – Ozo gatvė – Gelvonų gatvė – Mandarinas – Pašilaičių 18. 20 min apšilimas AVG 154, Max 171, + 5×1min(100 %) poilsis 2 min. AVG 168 MAX 192 + 20 min krosiukas namo AVG 156 MAX 164. Begti vienam buvo kiek nejauku Savijauta gerėja, bet vis išlenda įvairiausių skausmų. Viso 55 min, ~ 12 km