Rytinė mankšta: 16 min lėto bėgimo, mankšta, spec pratimai. Viso 16 min, ~ 2,5 km

I treniruotė: Ilga treniruotė maršrutu Palanga-Klaipėda-Palanga su roleriais. 42 km,važiavau 2:29 AVG 161, MAx 185. Po to 18 min lėto bėgimo namo AVG 147, MAX 155 Viso 167 min, ~ 46 km

II treniruotė: Apšilimui 8 min lėto bėgimo, tada OS trasa Nemirsetoje. Bėgau 28 min, buvau antras, Vitalis pirmas, jis mane vijosi 30s. AVG 165, MAX 194 43 min lėto bėgimo pajūriu namo AVG 146, MAX 159 Viso 79 min, ~13 km

Viso 262 min, ~ 61,5 km