I treniruotė: 158 min slidinėjimo. Apie dvi valandos slydimo 2. 5 km ratukyje palaikant gerą tempą, tobulinant techniką, čiuožiant atkarpas vien rankomis, į kalną pusiau čiuožėju. Paskutinės 15 min čiuožimas vien kojomis ir nuo kalno nusileidimas greta kolegos. Viso 158 min, ~44 km AVG 163 Po tempimo pratimai, lankstumas.Sunku.

II treniruotė: 76 min slydimo gerinant techniką, palaikant gerą tempą. Paskutinės 15 min slidinejimo stadione darant įvairius pratimus. Viso 76 min, ~17 km AVG 164, MAX 191 Po tempimo pratimai, lankstumas, daug atsilenkimu.Sunku.Skauda pilvo presa.

Vakare technikos su žemelapiu bei susikaupimo treniruotės.

Viso 234 min, ~61 km