I treniruotė: 162 min slidinejimo. 4 ratukai x 2.5 km tada 1 5 km lyguma, tada dar 4 rtukai po 2.5 km tada 10 km ratas su Giena ir po to likes laikas darbas i kalna. Darem video medziaga.Visos treniruotes metu buvo akcentuojama slydimo technika, bei intesyvumo bei slydimo butu kaitaliojimas. Pavargau smarkiai.Viso 162 min, ~40 km AVG 157, MAX183

II treniruote: 82 min slydimo. 5 ratukai apsilimui stadione, tada apie 35 min darbo i kalna ir nuo kalno, bei 35 min stadione vien kojomis.Viso 82 min, ~20 km AVG 160, MAX189 Sunku.

Viso 244 min, ~ 60 km